ルーシーダットン

ってご存知ですか?

ウキペディアによるとタイ式の自己整体法、とのこと。

知人にはヨガみたいなもの、といつも説明していますが

ヨガはもともと修行実践とされていて、

ルーシーはその修行によって疲弊した身体の状態を

戻す技法とされてるようです。(またまたウキペディアより)

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こーんな感じで力を抜くのが苦手な私。

緊張しやすいのでいつも力が入りがち。。。

なので気づくと背中も首もカチカチに(涙)

そして始めたルーシーダットン。

これがとっても気持ちよい!体の硬い私にも無理なくできる!

固まった体がほぐれると気持ちまでスーッと楽になります。

体と気持ちは本当に繋がっているんですね。

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ルーシーのときに必ず(こっそり)しているのがタオルに精油を垂らしておくこと♪

ほのかにタオルから香る精油の香りがより深い呼吸を促して

より身体が軽くフラットな状態になれるのです。

厄介な肩こりもその部分だけでなく

身体・呼吸・気持ち全体が整うことでうんと楽になります。

けれど続けないとまたカチカチに。。。(泣)

来週もがんばるぞー!

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