ってご存知ですか？

ウキペディアによるとタイ式の自己整体法、とのこと。

知人にはヨガみたいなもの、といつも説明していますが

ヨガはもともと修行実践とされていて、

ルーシーはその修行によって疲弊した身体の状態を

戻す技法とされてるようです。（またまたウキペディアより）

こーんな感じで力を抜くのが苦手な私。

緊張しやすいのでいつも力が入りがち。。。

なので気づくと背中も首もカチカチに（涙）

そして始めたルーシーダットン。

これがとっても気持ちよい！体の硬い私にも無理なくできる！

固まった体がほぐれると気持ちまでスーッと楽になります。

体と気持ちは本当に繋がっているんですね。

ルーシーのときに必ず（こっそり）しているのがタオルに精油を垂らしておくこと♪

ほのかにタオルから香る精油の香りがより深い呼吸を促して

より身体が軽くフラットな状態になれるのです。

厄介な肩こりもその部分だけでなく

身体・呼吸・気持ち全体が整うことでうんと楽になります。

けれど続けないとまたカチカチに。。。（泣）

来週もがんばるぞー！